এটি কীভাবে ব্যবহার করবেন, সর্বশেষ গবেষণা এবং আরও অনেক কিছু

আমেরিকানরা চাপে আছে। আপনি যদি আপনার বন্ধুদের একজনকে জিজ্ঞাসা করেন যে তারা ইদানীং কেমন অনুভব করছে, তারা সম্ভবত এমন কিছু বলবে, "আমি বেশ চাপে আছি, কিন্তু ঠিক আছে।" এটা কেন দেখতে কঠিন নয়. কাজ, অর্থ, সম্পর্ক এবং পরিবারের মধ্যে, আমাদের সকলেরই আমাদের প্লেটে অনেক কিছু রয়েছে—এবং এটি আমাদেরকে চাপ দিচ্ছে। বড় সময়.

কিন্তু স্ট্রেস উপশম করতে সম্ভাব্যভাবে সাহায্য করার একটি সর্ব-প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে, আপনি প্রতিদিন চাপ অনুভব করেন বা একবারে একবার। মানসিক চাপের জন্য CBD হল শহরে নতুন গেম, এবং অনেক লোক তাদের দৈনন্দিন জীবনে এটি ব্যবহার করে অন্বেষণ করেছে!

হাইলাইন ওয়েলনেসে, আমরা CBD কে সবার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে বিশ্বকে একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জায়গা করে তুলতে সাহায্য করার মিশনে আছি। মানসিক চাপের জন্য কীভাবে CBD ব্যবহার করবেন তা নেভিগেট করতে আমরা এখানে আছি, আপনি একজন CBD অভিজ্ঞ হন বা এটি প্রথমবার গ্রহণ করেন!

স্ট্রেসের জন্য CBD: সর্বশেষ গবেষণা

CBD কি চাপের জন্য কাজ করে? এটা ঠিক কি আমরা এখানে আলোচনা করছি.

স্ট্রেস এবং অন্যান্য বিভিন্ন অবস্থার জন্য CBD এর সম্ভাব্য প্রভাব এবং সুবিধাগুলি সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে গবেষণা বর্তমানে পরিচালিত হচ্ছে, তবে এটি একটি সর্ব-প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। গবেষণা চলমান রয়েছে এবং আগামী বছরের জন্য এটি একটি বিষয় হতে পারে, তবে হিথলাইন দ্বারা ভাগ করা বেশ কয়েকটি গবেষণায় মনে হচ্ছে যে CBD যারা স্ট্রেস অনুভব করছে তাদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অন্যান্য অবস্থা যা CBD থেকে উপকৃত বলে মনে হয় তার মধ্যে রয়েছে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, সায়াটিকা, উদ্বেগ এবং অনিদ্রা।

নিউরোথেরাপিউটিক্সে প্রকাশিত 2015 সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে "বিদ্যমান প্রিক্লিনিকাল প্রমাণগুলি তীব্রভাবে পরিচালিত হলে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি, প্যানিক ডিসঅর্ডার, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি, অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের চিকিত্সা হিসাবে সিবিডিকে দৃঢ়ভাবে সমর্থন করে।"

উদাহরণস্বরূপ, 2020 সালে পরিচালিত একটি পর্যালোচনা 2019 এবং 2020 সালে প্রকাশিত 76টি গবেষণা অধ্যয়নকে দেখেছে যা স্ট্রেস, উদ্বেগ, ডিমেনশিয়া এবং হতাশার মতো অবস্থার উপর CBD-এর প্রভাব সম্পর্কে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছে যে CBD সম্ভবত স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল চিকিত্সা।

2020 সালে সংঘটিত আরও একটি গবেষণায় 15 জনের একটি গোষ্ঠীর উপর চাপের জন্য CBD এর প্রভাবগুলি অন্বেষণ করা হয়েছিল। এই গবেষণায়, ফলাফলগুলি পাওয়া গেছে যে CBD সম্ভাব্য মানসিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত অবস্থার একটি পরিসীমা উপকৃত করতে পারে, যার মধ্যে পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার রয়েছে।

কিভাবে জানবেন এটা নিরাপদ

আজকাল প্রচুর সিবিডি তেল, সিবিডি গামি এবং অন্যান্য পণ্য উপলব্ধ থাকায়, কীভাবে সঠিকগুলি খুঁজে পাওয়া যায় তা জানা কঠিন হতে পারে। সৌভাগ্যবশত, আপনি উদ্বেগ এবং চাপের জন্য সেরা CBD গামিগুলির সন্ধান করার সময় পণ্যগুলির গুণমান এবং সুরক্ষার উপর আস্থা রাখতে সহায়তা করবে এমন কয়েকটি সাধারণ কারণ রয়েছে।

সেই কারণগুলো কি? ঠিক আছে, আমাদের নিজস্ব শিং ফুঁকতে নয়, তবে হাইলাইন উড়ন্ত রঙের সাথে সেগুলিকে পাস করে! আসুন একটি ঘনিষ্ঠভাবে তাকান:

- আমাদের CBD শুধুমাত্র সর্বোচ্চ মানের শণ থেকে চাষ করা হয়, 100% প্রাকৃতিক এবং রাসায়নিক মুক্ত।

- এটিতে পণ্যটিতে CBD-এর বিজ্ঞাপিত পরিমাণ রয়েছে, যা আপনি প্রতিটি পণ্যের পৃষ্ঠায় আমাদের অন্তর্ভুক্ত বিশ্লেষণের শংসাপত্রগুলিতে নিজের জন্য দেখতে পারেন।

- আমাদের পণ্যগুলি কীটনাশক এবং ভারী ধাতুগুলির জন্য সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে৷

- সবশেষে, তারা সকলেই অনুগত ল্যাব দ্বারা তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষা করা হয়েছে!

মানসিক চাপের জন্য সিবিডি তেল ব্যবহার করার উপায়

কত নিতে হবে?

আগে আলোচনা করা যাক কখন, কতটা নেবেন তা নিয়ে কথা বলি! সাধারণত ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং যদি আপনি প্রভাবগুলি অনুভব না করেন তবে আপনার উপায়ে কাজ করা ভাল। আমাদের CBD তেলগুলি 250mg থেকে 500mg পর্যন্ত এবং 1000mg পর্যন্ত সমস্ত উপায়ে কতটা, সেইসাথে বিভিন্ন শক্তির জাত কেনা হবে তা নির্দেশ করার জন্য স্নাতক চিহ্ন সহ আসে।

একটি ছোট ডোজ 20mg এবং 40mg এর মধ্যে, তাই আপনি যদি 250mg শক্তির সাথে একটি টিংচার ব্যবহার করেন, তাহলে ড্রপার প্রতি ডোজ 8mg প্রদান করে। (ডোজ সম্পর্কে আরও কিছু তথ্যের জন্য কতটা CBD নিতে হবে সে সম্পর্কে আমাদের সহায়ক গাইড দেখুন!)

আপনি যদি খুব বেশি গ্রহণের বিষয়ে চিন্তিত হন তবে জেনে রাখুন যে 2011 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন 1500 মিলিগ্রাম মানুষের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয়। কিন্তু অন্য যেকোনো নতুন সম্পূরক বা ভিটামিনের মতো, যদি প্রথমবার চাপের জন্য CBD ব্যবহার করার বিষয়ে আপনার উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

সকালে নিন

যারা দৈনিক ভিত্তিতে চলমান মানসিক চাপ অনুভব করেন তাদের জন্য এটি সহায়ক হতে পারেআপনার দৈনন্দিন রুটিনে CBD অন্তর্ভুক্ত করুন. সময়ের সাথে সাথে, আপনি সম্ভবত শান্ত এবং সুস্থতার একটি বৃহত্তর অনুভূতি লক্ষ্য করবেন, যেভাবে CBD শরীরের এন্ডোকানাবিনয়েড সিস্টেমের সাথে যোগাযোগ করে তার জন্য ধন্যবাদ। কম চাপ এবং ফোকাস পেতে আরো সময়!

আপনি প্রাতঃরাশের সাথে একটি ডে গামি খাওয়া বেছে নিন বা আপনার কফিতে কয়েক ফোঁটা CBD তেল রাখুন, প্রতিদিন সকালে CBD এর ডোজ নেওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

একটি চাপের মুহুর্তের আগে বা সময় নিন

কিছু মুহূর্ত অন্যদের তুলনায় বেশি চাপের হয়—যেমন যখন আপনাকে একটি বড় উপস্থাপনা দিতে হবে, আপনার শ্বশুরবাড়ির সাথে থাকতে হবে বা আপনার প্রথম ডেটে যেতে হবে কতক্ষণ কে জানে। যখন এই মুহূর্তগুলো ঘটে,CBD এর একটি ডোজ এই চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে সমর্থন করার জিনিস হতে পারে.

আপনার জিহ্বার নীচে একটি ড্রপার-পূর্ণ CBD তেল রাখুন বা যেকোন সময় একটি আঠা চিবিয়ে নিন যা আপনার পথে আসতে চলেছে তার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে। যখন সেই মাথাব্যথা-প্ররোচিত মুহূর্তটি আসবে, আপনি এটি গ্রহণ করতে প্রস্তুত থাকবেন।

বিছানার আগে সন্ধ্যায় নিন

আমরা যখন চাপে থাকি, তখন আমাদের প্রায়ই ঘুমাতে সমস্যা হয়। আমাদের মস্তিস্ক বন্ধ হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে না, এবং আমরা বিছানায় জেগে শুয়ে চিন্তা করি যে আমরা কখনও করেছি এমন প্রতিটি বিব্রতকর কাজ, আগামীকাল কর্মক্ষেত্রে আমাদের বড় মিটিং, বা আমাদের সর্বশেষ টিন্ডার ম্যাচটি আসলে আমাদের মধ্যে আছে কিনা।

ক্রমাগত দুর্বল ঘুমের ধরণগুলি দিনের বেলা আরও চাপের দিকে নিয়ে যেতে পারে, এবং তারপরে আমরা চাপে পড়ি যে আমরা ভাল ঘুমাচ্ছি না, তাই আমাদের ঘুমাতে সমস্যা হয়, যা আমাদের দিনে আরও বেশি চাপ দেয়... এবং তারপরে আমরা আটকে যাই এই স্ট্রেস প্যাটার্ন।

একটি রাতের আঠা চিবানঘুমানোর 30 মিনিট আগে। আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনার ঘুমিয়ে পড়া সহজ সময় আছেএবং সারা রাত ঘুমিয়ে থাকবেন-অর্থাৎ আপনি সতেজ, ভাল বিশ্রাম এবং আপনার দিন মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত বোধ করে জেগে উঠবেন। CBD মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলির সাথে এমনভাবে যোগাযোগ করে যা সম্ভাব্যভাবে সেরোটোনিন সংকেতগুলিকে পরিবর্তন করতে পারে, সুস্থতার একটি শান্ত অনুভূতি প্রচার করে, যা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং ঘুমিয়ে থাকতে সাহায্য করতে পারে!

অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করুন

আমরা যদি উল্লেখ না করি যে চাপের জন্য CBD অন্যান্য স্ট্রেস উপশমকারী, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলির সাথে একত্রে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা হয়। আমরা আপনার দিকে তাকিয়ে আছি: ব্যায়াম, ধ্যান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। ভুলে যাবেন না যে মানুষগুলি বেশ বড় গাছপালা: প্রচুর জল এবং কিছু সূর্যালোক সহ, আমরা সম্ভবত আমাদের স্বাস্থ্যকর, সবচেয়ে সুখী আত্মায় পরিণত হতে পারি! সর্বদা হিসাবে, আপনার স্ট্রেস এবং সেগুলি নেওয়ার আগে কোনও নতুন সম্পূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।